葉酸是一種孕期不可缺少的重要營養元素

　　葉酸是一種孕期不可缺少的重要營養元素，其與母嬰健康的關系可謂是非常密切，所以我們常說孕前就要開始補充葉酸。於是問題就來了，孕前如何補葉酸呢?如果孕前的營養飲食均衡正常，還需要額外進補么?關於這些問題，你需要專業的解答。滴雞精孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
　　有人說飲食中的葉酸身體不易吸收，所以需要額外補充。其實通過正常的食物選擇是可以補充身體充足的葉酸的。如我們上期介紹的食物中葉酸的含量，只要合理選擇和搭配食物，每天補充400-600微克的葉酸並不難辦到。而且400~600微克是已經考慮了食物中葉酸的吸收率的問題了，也就是說身體內對葉酸的利用遠沒有400微克那么多的。滴雞精孕婦或產後補身，病癒及手術後調理，常熬夜、多操勞，有壓力、未解決，都合用。
　　當然，我們也要考慮葉酸的食物利用度的問題，通常來說，食物中的葉酸利用率比合成的葉酸很低，食物中的葉酸利用率平均在50%，而合成葉酸的吸收率約為70%以上。因此，在計算食物中葉酸含量時，應將此考慮在內，如果因為食物搭配不合理，可以從營養補充劑中得到葉酸。維生素C、鋅和葡萄糖可促進葉酸的吸收;服用藥物如阿司匹林、甲胺蝶呤，以及飲酒可降低葉酸的吸收。
　　還有不少人有這樣的擔心——葉酸會影響胃酸嗎?正常來說，葉酸的補充不會引起泛酸，一方面，可避免空腹時補充;另一方面，葉酸的酸性很低，相反葉酸自身在酸度高時本身會失活，因此，葉酸不至於會引起胃酸的反應。
　　理論上來講，通過均衡的日常飲食是可能補充足夠的葉酸的，不過這並不代表我們的身體就能夠將吸收進去的葉酸全部加以利用，因此，我們應該在專家的指導下合理補充葉酸，要充分結合自身情況，不能夠一概而論，這樣才是正確的做法。滴雞精坐月對於坐月子的人，建議一天可飲兩包，因沒加藥材也沒激素，母乳餵哺也沒影響。