夏天不管是室內還是室外，跑步、動感單車、橢圓儀，都令人“窒息”。游泳絕對是夏天清涼的最佳選擇，並且1小時游泳所消耗的熱量，是1個小時跑步所達不到的。即清涼減脂效果又棒的運動，你是不是該GET呢dermes 脫毛。
縮短運動時間，降低淋浴水溫。
不要覺得出汗就是在燃燒脂肪，不要強迫自己做過多的運動。這樣很容易虛脫中暑的，除了可以選擇游泳這種清涼的健身方式。你也可以縮短你的健身時間，但是每短時間的健身都要達到高效的效果，這樣少時多次的運動避免你出現身體的不適。除此之外，在健身後淋浴時也要注意，不要用太高的水溫，低水溫可以給身體降溫抽脂。
選擇涼快的時間和涼快的地點去運動
如果是上班時間，最好下班後吃過晚飯再去運動。週末的話建議早起去運動，喚醒身體的同時早起運動更有助於身體排出廢物，做到有效的迴圈。選擇地點也是個很重要的工作，選擇林蔭小路，最好運動不要超過30分鐘。
選擇透氣效果好的運動服和一個大容量的運動水杯禿頭治療
輕薄、吸汗功能效果、透氣效果比較好的運動服是你運動的關鍵。汗水不會粘在皮膚上，讓你感到黏膩不適。夏日補水很重要，尤其是在運動時。運動排汗會排出大量的水份，不過運動期間一定要小口少量的補水，否則會讓心臟感到不適。
2017年6月22日星期四
2017年6月18日星期日
千餘名Uber員工發聯名信：要求前CEO卡蘭尼克回歸
北京時間6月23日淩晨消息，據美國新聞網站Axios報導，1000餘名Uber現職員工已向該公司董事會發出一封聯名信，要求剛被免職的CEO特拉維斯·卡蘭尼克（Travis Kalanick）重回“運營崗位”。另外，Uber的風險資本投資者之一凱鵬華盈（KPCB）也已發出了類似的資訊數碼通。
Uber職員自昨日以來一直都在為此請願，最終促成了這封聯名信，他們在信中簽下了自己的名字，併發表了各自對於目前形勢的評論。不過，嚴格來說他們並沒有真的“簽名”，而是利用其Uber身份憑證登入一個Google Doc檔來“簽名”。到目前為止，簽名總數在據估測的Uber員工總數（不包括司機）中所占比例達到了接近10%。
以下是一名消息人士向Axios提供的聯名信全文：
“董事會：
今日我趕在你們的已排期會議以前寫這封信是想要分享1100餘名Uber全職員工（還在不斷增加）的想法，他們對特拉維斯辭去CEO職務以及投資者和董事會成員等人為了迫使他這樣做而施加其身的相關壓力錶示激烈反對。
在不到12小時的時間裏，這些職員表達了他們認為特拉維斯應回到Uber運營崗位上的想法。這種規模的反應是出乎意料的，也是不該被忽視的。此事起源於我發給與我關係最親密的同事的一張簡單的便條，但現在則已演變成一場覆蓋了數以百計的辦公室和團隊的請願行動，而且大多數職員還沒有看過這張便條。
作為在實際生活中與特拉維斯共事多年、並幫助Uber從無到有發展至今的人，我們感到極度失望的是，那些本應保護公司長期利益的人卻展現出了這樣的短視和純粹的利己主義。
沒錯，特拉維斯並非完人，我們大家也都是如此。但是，他的熱情、遠見和對Uber的奉獻精神則是無與倫比的。如果不是因為他，我們今天也不會在這裏；我們認為，他能夠慢慢變成我們需要的領導者。他對於我們未來能否成功是至關重要的數碼通。
我們等待你們的回應，並盼望特拉維斯能回到運營崗位上。”
除了這封聯名信以外，Facebook網站上也已出現多篇支持卡蘭尼克的帖子，其中包括該公司現職員工瑪格麗特-安·賽格爾（Margaret-Ann Seger）和前員工弗雷德裏克·達姆（Frederique Dame）等人發佈的帖子。
Axios還已收到風險投資公司凱鵬華盈合夥人穆德·羅哈尼（Mood Rowghani）發出的一份聲明，該公司是Uber的投資者。從這份聲明來看，他也同意讓卡蘭尼克保留運營崗位的意見，此外還支持他在董事會中佔有一個席位。
羅哈尼在聲明中寫道：“如果從Uber的事例就得出結論說，公司創始人參與其所創立的公司的事務是個錯誤，那麼這種觀點本身才是錯誤的。雖然創始人應負責建立起強大而獨立的董事會，並需要獲得經驗豐富的領導團隊的支持，但創始人本身的‘DNA’也是一種寶貴的資產，是不能被低估的。正是創始人的熱情、戰略洞察力、鼓舞和激勵職員的能力以及對公司使命的不懈追求，才使得創業公司得以迎難而上，達成‘地震’般的變革。創始人可能並不總是要扮演CEO的角色，但多家很出色的公司——其中最明顯的是蘋果公司和Twitter——在切斷了與各自創始人之間的所有聯繫之後，到最後都後悔了SmarTone寬頻。”
Uber職員自昨日以來一直都在為此請願，最終促成了這封聯名信，他們在信中簽下了自己的名字，併發表了各自對於目前形勢的評論。不過，嚴格來說他們並沒有真的“簽名”，而是利用其Uber身份憑證登入一個Google Doc檔來“簽名”。到目前為止，簽名總數在據估測的Uber員工總數（不包括司機）中所占比例達到了接近10%。
以下是一名消息人士向Axios提供的聯名信全文：
“董事會：
今日我趕在你們的已排期會議以前寫這封信是想要分享1100餘名Uber全職員工（還在不斷增加）的想法，他們對特拉維斯辭去CEO職務以及投資者和董事會成員等人為了迫使他這樣做而施加其身的相關壓力錶示激烈反對。
在不到12小時的時間裏，這些職員表達了他們認為特拉維斯應回到Uber運營崗位上的想法。這種規模的反應是出乎意料的，也是不該被忽視的。此事起源於我發給與我關係最親密的同事的一張簡單的便條，但現在則已演變成一場覆蓋了數以百計的辦公室和團隊的請願行動，而且大多數職員還沒有看過這張便條。
作為在實際生活中與特拉維斯共事多年、並幫助Uber從無到有發展至今的人，我們感到極度失望的是，那些本應保護公司長期利益的人卻展現出了這樣的短視和純粹的利己主義。
沒錯，特拉維斯並非完人，我們大家也都是如此。但是，他的熱情、遠見和對Uber的奉獻精神則是無與倫比的。如果不是因為他，我們今天也不會在這裏；我們認為，他能夠慢慢變成我們需要的領導者。他對於我們未來能否成功是至關重要的數碼通。
我們等待你們的回應，並盼望特拉維斯能回到運營崗位上。”
除了這封聯名信以外，Facebook網站上也已出現多篇支持卡蘭尼克的帖子，其中包括該公司現職員工瑪格麗特-安·賽格爾（Margaret-Ann Seger）和前員工弗雷德裏克·達姆（Frederique Dame）等人發佈的帖子。
Axios還已收到風險投資公司凱鵬華盈合夥人穆德·羅哈尼（Mood Rowghani）發出的一份聲明，該公司是Uber的投資者。從這份聲明來看，他也同意讓卡蘭尼克保留運營崗位的意見，此外還支持他在董事會中佔有一個席位。
羅哈尼在聲明中寫道：“如果從Uber的事例就得出結論說，公司創始人參與其所創立的公司的事務是個錯誤，那麼這種觀點本身才是錯誤的。雖然創始人應負責建立起強大而獨立的董事會，並需要獲得經驗豐富的領導團隊的支持，但創始人本身的‘DNA’也是一種寶貴的資產，是不能被低估的。正是創始人的熱情、戰略洞察力、鼓舞和激勵職員的能力以及對公司使命的不懈追求，才使得創業公司得以迎難而上，達成‘地震’般的變革。創始人可能並不總是要扮演CEO的角色，但多家很出色的公司——其中最明顯的是蘋果公司和Twitter——在切斷了與各自創始人之間的所有聯繫之後，到最後都後悔了SmarTone寬頻。”
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