2018年6月25日星期一

生氣是很貴的

  當我們面對病人的時候,會說可能是因為壓力太大而患病的,每天生活在巨大的壓力下,身體肯定一天比一天糟糕,患病時必然的。生氣也是一樣的,每天生氣對身體傷害非常大,特別影響心理健康。因此,生氣是非常貴的,別指望有人來為自己買單。
  既然人人都知道,壞心情的危害,為何還是敢於生氣?發火?讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢?究其根源,一定還是認知不足,以為只是心理問題,不至於傷及性命,總以為還有討價還價的機會!­你的每一個心情的變化,其實都會在瞬間對你的身體產生影響!因為,神經為了應對壓力,會調動身體的資源,進入應激狀態!而神經系統連接著內分泌系統、免疫系統、循環系統、消化系統,一旦神經啟動應激狀態,就像一個國家啟動一場戰爭一樣,所有相關系統都會投入戰鬥!於是正常的生產將停止,所有資源都用來備戰。於是,原來用於生長、修複的內分泌任務,會被改變為用於應激狀態的內分泌,這就是紊亂,免疫也會因為應激需要而受到抑制,循環能力下降,消化功能減弱。
  所以一個人心情不好,臉色就會難看,食欲就會下降,就容易疲勞,同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生,多數都源於長期的慢性應激狀態的累積,導致身體長期處於緊急狀態,無法正常消化、吸收食物,也無法修複日常的身體損耗。同時,機體為了應激,不得不強化心髒的跳動以支持戰爭需要的供養!從而為心髒病的發生累積的條件!更為了應激,不得不提高血壓,來保證循環需要,從而引發高血壓!而血糖也不得不升高,不得不將肝糖迅速轉化為血糖,將組織中的蛋白質也轉化為糖,來支持能量的應激供應,這就當然地引起糖尿病!
  想要做到不生氣,非常簡單,只需要調整好個人心態,不論面對什么事情的時候,都要沉著冷靜,不受他人的挑撥。讓自己的內心就好像平靜的湖水一般,就算有大石頭掉進去,也不會翻江倒海,依舊沉穩。

2018年6月10日星期日

如何讓自己的心態保持平衡?

  在社會當中,有很多亂象存在,人與人之間似乎也不像之前那么彼此信任。甚至在某些方面來說,每個人都有極強的嫉妒心理,看不得他人好,久而久之,心理健康就很容易出問題。如何才能讓自我保持良好的心態平衡呢?

  我們必須了解自己在人際交流中的三種角色心態的應用比重。這需要你記錄你在一周之內與人交往中的角色心態,集中起來考察,三種心態的比重便非常明朗了。了解到三種心態的比重後,便可以在與人交往中有意識地降低比重最高的那種心態,提高另外兩種心態。

靜脈曲張按摩是很難治療好的,想要治療康復就得做好長期進行靜脈曲張按摩的準備,靜脈曲張的成因大多數為長期久站又或者是久坐導致經絡堵塞,從而導致氣血不回流,這在中醫上認為靜脈曲張是由於先天體質不足,筋脈薄弱等,是身體內部組織的問題,所以單單依靠塗抹治療靜脈曲張藥膏是很難有效果的,還要配合靜脈曲張運動。

  如果你發現自己經常用家長心態與人交往,就應該注意客觀地觀察,學會聆聽,少批評、挑剔別人,每采納別人的正確建議。讓你的生活多一點隨意和感性,你定會快樂得多。

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  如果你是個非常理性的人,你最好把自己的成人心態放低一點。可以試著讓自己放松放松,允許自己的感情適當地得到宣泄。建議你經常看一些喜劇或笑話,讓自己像孩子一樣樂一樂。

  假如你經常處於孩童心態,那么你遇事最好能冷靜分析,避免感情用事;最好每問自己“我想怎么做”,而不必顧及別人的喜好,以免失去自我;最好多訓練自己,對他人負責,而不是過多地依賴別人。

保咳定化痰止咳藥可治療咳嗽,乾咳,痰咳,喘咳 及感冒引起的咳嗽,入口時是有種蜜糖的甜味,與一般咳藥水的塑化甜味不同。

  在和其他人交往的時候,每一個人都應該注意自己是不是處在平衡的心態下,如果心態不好,最好抓緊調整一下自己的心態。相信保持心態平衡後,會交往到更多真心實意的好朋友,走到哪裏都會受到他人的歡迎。

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2018年5月31日星期四

能夠自立的公民和未來的領導人

  我一直很敬仰這個據說反映著美國核心價值的組織,終於等到逃逃上了小學一年級,可以加入了!
  不過要成為真正的童子軍至少要到五年級,他們現在只算是熱身的CubScout(幼童軍)。不過,幼童軍也不是裝模作樣的,逃逃才加入兩周左右,就已經參加了周末戶外露營、超市義賣爆米花、參觀當地消防隊三大活動,這還不包括平時的小分隊聚會……
願景村 香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。
  大環境固然重要,不過這些活動,還真得靠家長去“折騰”。幼童軍這個組織和學校幾乎沒太多關系,所有的活動都由志願者組織,而這些志願者都是熱心的家長,其中有經驗豐富的帶頭大姐大哥,也有像我這樣剛入道的,只能在旁邊幫忙打下醬油。
  當然,這些“折騰”是值得的。幼童軍的活動就如他們的座右銘一樣,“Do your best and be helpful to others”,
  很實在,很有用,感覺就是男孩成長為男人的必經路徑。在這裏分享幼童軍第一年需要做的事給大家,不管在不在童軍組織,各位粑粑麻麻也可以帶著孩子一項一項去完成哦!
  1、MakingMy Family Special
  讓孩子幫忙做家務,讓他知道每一位家庭成員都有責任保持家裏幹淨整潔;
  做一個家庭剪貼本,孩子可以選擇任何他想貼上去的東西,照片、他自己畫的畫、明信片、門票,甚至一片有紀念意義的樹葉;
  帶孩子去參觀博物館,或者讓他采訪周圍熟悉的老人,讓孩子感受多年前的生活和現在有什么相同和不同。
  2、WhereI live
  和孩子一起研究我們所在的社區地圖,在上面標注出自己的家庭地址,再標注出他平時經常去的幾個地方。當然,家裏地址是需要要求孩子牢記住的;
  帶孩子去參觀當地的警察局或者消防隊,讓他知道遇到困難時,哪些人會幫助,怎么幫助我們。
  3、Keepingmyself healthy and safe
  在家裏進行消防演習;
  和孩子玩“假如他找不到爸爸媽媽”的遊戲,讓孩子明白,當他感覺到自己走丟了的時候,停在原地等待是最好的辦法,這樣爸爸媽媽能更快地找到他;
  和孩子一起學習營養搭配的知識,讓他知道什么食物更健康;
  和孩子去看一場球賽或任何體育運動,讓他知道想要贏,需要良好的體魄和團隊合作。
願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。
  4、Howto tell it
  培養一家人在飯桌上交談的習慣,讓孩子學會表達與傾聽。但是爸爸媽媽需要記住,吃飯的時間最好是討論一些輕松愉快的話題,嚴肅批評的還是得留到飯後;
  做個遊戲,孩子們依次排成一隊,告訴第一個孩子一句話,讓他告訴第二個孩子,依次輪到最後,最後的孩子大聲說出來,看看是否和第一個孩子聽到的一樣;
  帶孩子去參觀廣播站,報社或者電話公司,學習人們是怎么把信息傳播給所有人的。
  5、Let’sgo outdoors
  到戶外觀察,然後回家當一次“天氣報告員”,告訴家人現在大概的溫度,晴或陰、有沒可能下雨,甚至可以推測預報下明天的天氣;
願景村香港一家致力於領袖培訓的公司(Invision HK),其中願景村人生課程的對象是對知識有所追求,對理想堅持不懈,勇於創新進步的社會人士,課程引導學員們走出困境,走向正確的道路。
  采集各種樹葉做成樹葉書簽;
  帶孩子一起遠足。
  除了這五項是必須要做到的之外,還有其他50件事情是可選的,都是非常有意思的事情,我也勾出來好幾個打算和逃逃一一完成,大家別嫌我囉嗦,再給列舉列舉:
  play Along
  動手制作一些“樂器”,然後可以和朋友一起“演奏”。書上舉的例子,用紙做的笛子,或者小手鼓技術含量都太低了,嘿嘿,我打算和逃逃做一個類似於古代的“編鍾”那樣的;
  Sew a button
  話說心靈也需要手巧,讓孩子學會釘扣子,這是一項最基本的生活技能;
  plant a seed
  播種一顆種子,觀察照顧植物的生長過程;
  Go to work
  去爸爸/媽媽的公司看看。對於工作逃逃並不陌生,因為我總是需要在家裏各個地方見縫插針地工作,不過一個真正的辦公室,他還有待探索,這個任務就交給逃爸了;
  Banking
  逃逃曾經問我,為什么我們在商場買東西的時候沒有給錢,只是把卡給收銀員“刷”一下,就可以把東西拿走。他很認真地研究過我們的信用卡,覺得那么小小的一張卡裏面不太可能藏著錢。這個問題是他前幾個月問我的,不知同齡的其他孩子是不是也有這個疑惑。我當時給講了一堆概念,銀行、提款機、收銀機、聯網、信用卡…也不知道他聽懂沒,其實我就該直接帶他到銀行看看,讓他自己問問銀行的工作人員,也許理解會更直接更透徹。童子軍手冊還提示了個很好的問題,“如果現在存了20塊錢,到我了21歲的時候能拿回多少?”各位媽媽,你被考到了嗎?
願景村探索四十課程設計方向是要幫助學員認識自己,以達到在個人行為還是精神層面上都能遊刃有餘處理好。在探索四十學習研修中不斷思考、認知、體驗和調節,讓自己表裡如一地走出自己想要的人生。

2018年5月29日星期二

中國遊客最愛逛澳三家商場 其中悉尼排榜首

  新研究顯示,對在澳大利亞居住超過30天的中國遊客來說,位於悉尼北區的Chatswood Chase是最受歡迎的購物中心。而昆州黃金海岸的pacific Fair排在第二位,緊隨其後的是位於墨爾本CBD的QV Centre。

康泰的日本(Japan) Local Tour提供北海道札幌滑雪體驗一天遊,全程安排以華語或廣東話 SAJ 認証滑雪指導員教你滑雪技巧,讓未接觸過滑雪的你都可以快速上手。行程包括來往滑雪場的交通接送,全部免收服務費,康泰直營產品更有信心保證。

  澳大利亞數據公司Dspark完成了此項分析,他們對在中國主要城市購買的SIM卡的手機位置數據進行統計,得出了上述結論。據悉,這項調查也為廣告公司的戶外廣告投遞指明了方向。

  澳大利亞一家戶外廣告公司的首席營銷官陳女士(Michaela Chan)表示,對廣告商來說,中國遊客是一筆大生意。2017年,160萬人次的中國遊客到澳大利亞旅遊,花了逾100億澳元購買本地商品和服務。

  “廣告主要是奢侈品、健康和福利、房地產及旅遊相關的,”她說道,“維生素、嬰幼兒配方奶粉、蜂蜜和羊毛產品都很受歡迎。”據統計,中國遊客市場中消費排名前10%的那群人,在澳大利亞遊玩時,日均消費3000澳元。“我們希望從機場開始就能接觸到遊客,”陳女士說道。

  中澳商會預測,到2026年,訪澳中國遊客將翻倍至每年330萬人次。新數據顯示了中國遊客喜歡的城區、道路與重要購物地點,使得各個品牌可以選擇最佳位置進行宣傳。

訂婚的意思也就是決定把自己的後半生交給對方。因此,選擇一個專業合格的Wedding Planner,就顯得尤其重要,訂婚後一份獨屬於自己的擔當與依靠,為了將來的生活,所以,這些事項裏,必須要專業的Wedding Planner幫忙做到圓滿成功。

  用人口統計數據進行覆蓋之後,數據顯示,許多中國遊客去的地方都是華裔人口比較多的地區。從在購物中心待的時間來看,中國遊客在黃金海岸的pacific Fair待得最久,達到109分鍾。

  中國遊客待在Macquarie Centre和墨爾本Malvern East的Chadstone的時間也比較多,分別達到72分鍾和46分鍾。Myer Melbourne和Sydney QVB平均都在25分鍾左右。

  pacific Fair所在的遊客中心Broadbeach Waters有1%的人口是華裔。Macquarie Centre所在的悉尼North Ryde有約14%的人口是華裔,Chatswood的人口約33%是華裔。三和水族工程有限公司提供專業的水族魚缸工程設計,也可評估現有的飼養環境及生態系統,提供水族工程保養服務.

2018年5月23日星期三

抽查暗訪校外培訓機構

  今年2月,教育部等四部門印發《關於切實減輕中小學生課外負擔開展校外培訓機構專項治理行動的通知》。依照通知,存在安全隱患、證照不全、超綱超前培訓等6大類問題的校外培訓機構是治理重點。

  根據安排,專項治理分三個階段進行。第一階段是全面部署和排查摸底,要於2018年6月底前完成;第二階段是集中整改,要於2018年底前完成;第三階段是專項督促和檢查,要於2019年6月底前完成。

德蘭中學一班中六女生就以勁歌熱舞,配以電視劇《降魔的》主題曲《到此一遊》,拍攝成屬於她們的MV,為這告別校園時的特別日子,留下特別的回憶。

  專項治理行動開展以來,多地制定了具體措施,重拳整治“問題”機構。近期,教育部、民政部、國家市場監管總局更是派出七個督查組,對全國所有省份開展校外培訓機構治理專項督查。

  5月9日至15日,七個督查組赴華北地區、東北地區、華東地區、華中地區、華南地區、西南地區、西北地區開展專項督查,覆蓋全國31個省份和新疆生產建設兵團。

  值得注意的是,此次專項督查的重點任務之一,是明察暗訪相結合,安排一定時間進行暗訪或媒體自由采訪,通過不打招呼隨機抽查校外培訓機構,暗訪學生、家長等方式,客觀真實地了解校外培訓機構治理情況。

  除了開展督查工作,近日,教育部基礎教育司還約談了部分校外培訓機構負責人。

  多出台舉措 教師從事有償補課將面臨重罰

德蘭中學學生參與社區關懷活動「樂齡科技顯愛心」的比賽上,分別獲得共融組金獎、優異獎, 並獲中學組銀獎, 除充分展現該校S T E M水平外,亦具體落實了天主教教育中「愛德」這一核心價值。

  為推進專項治理工作,今年3月教育部曾印發通知,要求各省工作方案要在4月中旬前向社會公布。

  觀察各地出台的方案,建立校外培訓機構“黑白名單”、嚴肅查處“上課不講、課後講”等成為重點工作,為野蠻生長的校外培訓機構上了“緊箍咒”。

  例如,山西、安徽等地都明確將嚴肅處理“上課不講、課後講”問題。中小學教師課上不講課後到校外培訓機構講,並誘導或逼迫學生參加校外培訓機構培訓等行為,一經查實,依法依規嚴肅處理,直至取消教師資格。

  山東的方案中還明確,將開展教師有償補課治理。在職教師均不得從事課外有償家教,不得到校外培訓機構兼職(無論是否取酬)。

  另外,一些地方還將中小學教師有償補課的處罰措施與其收入掛鉤。

  例如,近期江蘇無錫就印發文件提出,對經查實認定從事有償補課的教師,一律依據相關規定給予黨紀政紀處分,實行“零容忍”。

  此外,對涉事教師,可視情節輕重,給予當年度獎勵性績效工資和其他績效獎勵全部扣發、下一年度崗位津貼按50%發放、三年內不得參加各類評優評先、三年內不得申報高一級職稱、三年內不得聘任高一級崗位、教師資格暫緩注冊或注冊不合格直至取消資格等處理。

德蘭中學除了banding與成績以外,學生對團結精神及學校歸屬感亦十分重視。德蘭中學一班中六畢業生最近重新製作近期爆紅的女神團MV,在學校不同場景大跳熱舞,在畢業之際與同學留下最青春難忘回憶,更被網民大讚夠青春熱血,非常羨慕!

  多地取得進展:湖南已整改超兩千家機構

  記者注意到,校外培訓機構專項治理工作開展至今,各地也取得了階段性進展。

  根據教育部近期公布的消息,山西省查處有違規行為的有證辦學機構230餘所,依法停辦無證非法辦學機構近1300所。

  在華東地區,江蘇、上海、浙江等省份校外培訓機構的排查摸底已取得初步成果,排查面達到100%。

  黑龍江目前已經摸排校外培訓機構5138所,發現問題3374所,已按要求完成整改792所。

  湖南則建立了各市州、縣區每月進展情況定期報送制度和培訓機構“黑白名單”公示制度、機構信息公開機制。

  截至5月8日,湖南已排查校外培訓機構7836家,發現存在違法違規辦學行為的4205家,完成整改2131家,並已處理違法違規辦學的中小學校長和教師18人。

相信不少已離開學校的人都會認同中學時的熱血青春回憶比banding重要,德蘭中學的中六生於是在中學Last Day當日拍攝一段青春歌舞MV cover《到此一遊》,上載後立即獲得網民的認同,更令人慨嘆「大左會發覺比起成績,回憶更重要」。

2018年5月22日星期二

這些行為會打斷BB腦發育

  不允許寶寶吃手

嬰兒洋甘菊洗髮沐浴露體貼初生肌膚嘅需要,性質溫和及有天然成分嘅沐浴露。嬰兒天然洋甘菊2合1洗髮沐浴露同嬰兒天然洋甘菊泡泡沐浴露蘊含洋甘菊。

  似乎小寶寶最喜歡幹的一件事就是吃手,很多爸媽以為寶寶吃手不幹淨,不健康,所以總是阻止寶寶吃手。其實,寶寶吃手是一種智力發育的表現。在寶寶眼中,他們沒法明白手是人體的一個部分,他們毫無意識地吃手,這其實可以促進眼睛、手、大腦相互間的協調。

  當然,爸媽要保證寶寶手的潔淨,經常給寶寶洗手。另外值得注意的是,如果寶寶到了3歲後還喜歡吃手,那么就需要糾正這個行為了。

最近讓寶寶試用德國加素美洋甘菊嬰兒沖涼液,洗髮沐浴一罐搞定,非常方便!這個沐浴護膚系列包括泡泡浴、沐浴露、乳液等,適合敏弱型皮膚,嚴選低過敏成分保護寶寶的柔嫩肌膚,加上鎮靜敏感的洋甘菊,感覺溫和而且不刺激眼睛,媽媽們大愛!

  打斷專注的寶寶

  有一些老人喜歡打斷寶寶的注意力。比如寶寶專注畫畫時,去打擾;寶寶玩玩具時去和他說話。這些打斷寶寶專注能力的行為也會影響孩子的智力發育。如果經常這樣做,以後寶寶們可能就會養成做事不認真,沒法集中注意力。

  不讓寶寶發脾氣

  寶寶們也是有情感的,他們不開心或者煩躁時可能就會發脾氣。很多父母面對寶寶的發脾氣喜歡批評甚至打罵他們,以阻止寶寶發脾氣。其實,這種行為不可取,因為如果經常這樣,寶寶們會抑制自己的心緒,影響大腦發育。所以爸媽們在孩子發脾氣時,不要貿然阻止孩子,而是引導他正確抒發自己的壞情緒。

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2018年5月20日星期日

葉酸是一種孕期不可缺少的重要營養元素

  葉酸是一種孕期不可缺少的重要營養元素,其與母嬰健康的關系可謂是非常密切,所以我們常說孕前就要開始補充葉酸。於是問題就來了,孕前如何補葉酸呢?如果孕前的營養飲食均衡正常,還需要額外進補么?關於這些問題,你需要專業的解答。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。
  有人說飲食中的葉酸身體不易吸收,所以需要額外補充。其實通過正常的食物選擇是可以補充身體充足的葉酸的。如我們上期介紹的食物中葉酸的含量,只要合理選擇和搭配食物,每天補充400-600微克的葉酸並不難辦到。而且400~600微克是已經考慮了食物中葉酸的吸收率的問題了,也就是說身體內對葉酸的利用遠沒有400微克那么多的。滴雞精孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。
  當然,我們也要考慮葉酸的食物利用度的問題,通常來說,食物中的葉酸利用率比合成的葉酸很低,食物中的葉酸利用率平均在50%,而合成葉酸的吸收率約為70%以上。因此,在計算食物中葉酸含量時,應將此考慮在內,如果因為食物搭配不合理,可以從營養補充劑中得到葉酸。維生素C、鋅和葡萄糖可促進葉酸的吸收;服用藥物如阿司匹林、甲胺蝶呤,以及飲酒可降低葉酸的吸收。
  還有不少人有這樣的擔心——葉酸會影響胃酸嗎?正常來說,葉酸的補充不會引起泛酸,一方面,可避免空腹時補充;另一方面,葉酸的酸性很低,相反葉酸自身在酸度高時本身會失活,因此,葉酸不至於會引起胃酸的反應。
  理論上來講,通過均衡的日常飲食是可能補充足夠的葉酸的,不過這並不代表我們的身體就能夠將吸收進去的葉酸全部加以利用,因此,我們應該在專家的指導下合理補充葉酸,要充分結合自身情況,不能夠一概而論,這樣才是正確的做法。滴雞精坐月對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響。